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“快槍手”有4個標準!想變慢這麼做

性福是很多現代夫妻幸福生活必不可少的條件。如果男性不敢承認自己是“快槍手”這件事,一味逃避,未婚青年可能滋生自卑情緒,已婚男可能由於夫妻生活越來越不和諧,感情破裂。
自測:誰是快槍手
1. 時間:從陰莖插入陰道至射精的時間,一般認為短於2分鐘即為早洩,但“嚴格”者認為應短於30秒才能算早洩。
2. 抽動次數:陰莖插入陰道中抽動次數少於10次至30次為早洩。
3、性伴侶的反應:在性活動中,如果有半數以上的性生活機會中,不能使女方達到性高潮亦可稱為早洩。
4. 控制射精反射的能力:如果完全不能控制射精,那就是早洩。
“快槍手”怎麼變慢
早洩的男性想擺脫“快槍手”的命運,首先要調節好自己的心態,梅奧診所的研究者指出,壓力是勃起功能障礙的主要心理原因之一。
其次,少吃肉。夜路醫學雜誌曾發文稱,素食能讓男性的戰鬥力更持久。此外,肥胖已被證實會會影響男性的性能力。
此外,少喝酒。研究發現,性功能障礙在酒精依賴的男士中很普遍。而且喝酒傷肝,和可能惹來13種癌症,怎樣看都不是一個好習慣。
最後,堅持做凱格爾件健肌運動。這個簡單而有效的提肛訓練可以加強你的盆底肌肉,讓你更“硬”更“慢”。每天兩組凱格爾訓練,每組45下,堅持下來男性朋友的勃起硬度和射精控制能得到明顯改善,女性產後尿失禁等問題也能緩解。>>>犀利士持久液