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男人如何保養性功能

男人性功能的好壞不僅僅對于自身有著重要的意義,對于整個家庭來說也很重要,因此在生活中男人要學會保養自己的性能力,這樣才能讓你的另一半對你充滿期待,使家庭穩固和諧,對于男人如何保養性功能,很多人苦于不知道從哪些方面入手,接下來就為大家詳細介紹一下。

男人如何保養性功能,具體如下:
1、經常運動
慢跑或步行,著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機能興衰的“關鍵”部位在腰、足!
2、適度的夫妻生活
相關人士介紹,越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能,使下丘腦─垂體─腺的內分泌調節增強,促進激素分泌。人體中控制活動的神經中樞在下丘腦,適度生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節制,性生活過頻可使勃起中樞等過于興奮而疲勞,易發生功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節制,不然易發生前列腺炎,還易發生前列腺肥大。
3、韭菜:男性的“起陽草”
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補虛,行氣活血,散淤解毒,調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌癥等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出,因此在藥典上有“起陽草”之稱。
4、保證有足夠的睡眠
有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后就感覺全身精疲力盡,此時就不易產生興趣。如果勉強進行,勢必會影響生活質量。對于這些人,夫妻生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時,由于大腦皮層尚處于抑制狀態,不易引起興奮,要有較長的準備時間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到高潮后的安撫,對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠,易出現疲勞。這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感
5、久坐都不好
像出租車司機、辦公室一族的男士,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是出租車司機,不僅坐的時間長,座椅溫度也被發動機烘得很高,一直坐在車里對前列腺和睪丸都沒有好處。因此,司機師傅們可以考慮每拉幾個客人,就停下車來,呼吸一下新鮮空氣,活動一下關節。
6、養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮,晚上睡后是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助于提高性功能,改善睡眠。務必記住,過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮,反而使神經變得緊張,所以宜用38~39℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒!
7、平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫器官,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睪丸溫度過高,從而影響功能。緊身三角褲,只能靠出汗來調節溫度,結果使會器官潮濕溫暖,細菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松,牛仔褲不宜長時間穿。
男人如何保養性功能,做好上面七點,就會讓你自信滿滿,偶爾一兩次的不如意千萬不要放在心上,積極調整好自己的狀態,不要給自己太大壓力,保持心情舒暢,注意合理的飲食,多做慢跑,游泳,仰臥起坐,俯臥撐等運動,也會幫助你恢復男人的自信。

 

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