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男人禁欲可以提高精子質量嗎?

男人的精子質量很重要,高質量的精子產出優質的后代,那么男人禁欲可以提高精子質量嗎?
精子在睪丸中生成時,其形態結構、染色質已基本成熟,但尚未具備運動、識別等能力;之后精子會進入附睪,在到達附睪尾之前,約一半的精子會老化、分解,進而被吸收,即使精子最后來到了存儲和成熟的最佳部位,其生命力也是有限的。若男性長時間不過性生活,精子便會失去活力,最后在輸精管內解體,衰老精子的比例也會不斷擴大。因此,男性若長時間禁欲,前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子,不容易讓妻子受孕,即使可以受孕,質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形,或導致流產。由此可見,禁欲并不能提高精子的質量,若想通過禁欲來達到優生優育的目的,顯然是行不通的。

如何提高精子質量?

一、立即拋棄香煙。

每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。

二、夜間起來排尿。

這是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。

三、多吃含有維生素E和微量元素的食物。

含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

四、穿寬大的棉織內褲。

寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

五、定期請醫生檢查。

如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。

六、跑步要適量不要過于激烈

激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過于激烈。

七、保持愉快的心情。

心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。

八、不應該長期禁欲。

如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁欲。

九、不要亂用藥物。

治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時,應事先征求醫生的意見。

十、休息時間不要過長。

要找些或輕或重的事做,不要懶惰,但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

 

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