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科普:保護男人性能力的小習慣

 

原文標題:這些小習慣保住男人性能力

男人對自己的"男子漢氣概"特別看重,其中一個表現的就是性能力。男人們認為性能力越強,越能體現自己的男人氣概。所以男人們很注重對性能力的保護。那么究竟該如何保護性能力呢?需要在日常養成良好的習慣,從細節入手,可以維持男人的雄激素數量,保護男人的性能力。下面小編就來介紹維持男人性能力的一些小細節。

多喝粥少喝酒

民以食為天,飲食是否合理會影響男人的性能力。男人要想保持性能力,就要做到早晨多喝粥,晚上少喝酒。早晨多喝點粥有益于保持身材。而喝酒過量會導致男人酒精性脂肪肝,形成"啤酒肚",破壞男人的形象,尤其是晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,這樣將軍肚就更無可避免了。而腹部脂肪的堆積會抑制雄性激素的形成,影響男人的性能力,還會帶來多種慢性疾病。唯一的預防方法就是少喝酒甚至不喝。

吃對性能力好的食物

男人可以有意識的多吃一些對性能力好的食物,比如堅果、海產品等。最好每天吃把堅果;每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。每周最好吃一次海產品。尤其是貝類產品,有助于男性性健康,如果一周內能吃上150-200克貝類產品,雄性激素便會得到補充。

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保證充足的睡眠時間

健康身體是完美性愛的基礎,是正常性能力的基本保證。而睡眠則是保證人健康的必要條件,男性必須保證睡覺時間。上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少于7-8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。

嚴格限制開車時間

現代男士很多人都選擇以車代步,這誠然是社會發展進步的象征,但是卻對男性的性能力有損。所以要嚴格限制開車時間。一天開車時間不應多于1.5-2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。其實不僅僅是開車,男性應該避免任何形式的久坐,進行適度的鍛煉。

鍛煉要適度不可過度

雖然說男性通過鍛煉可以維持性能力,但是鍛煉一定要適度,千萬不可過度,因為過猶不及,過度鍛煉會適得其反。怎么樣算是過度呢?不要鍛煉到精疲力竭。運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

不要無所事事

無所事事對人可不是好事情,尤其是對男人來說,若是退休后無所事事,不僅會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。還容易變成個嘮叨鬼。而在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。所以為了保持健康,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。

決不把工作帶回家

雖然工作可以保持人的積極狀態,但是工作和休息一定要分清楚。男人盡量別把工作帶回家,因為總是在家也工作的人,就是典型的"工作狂",而通常工作狂的人,性生活都存在問題。

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