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這些損精的行為男性一定要避免

許多的男性朋友的精子質量在不斷的下降,所以,導致很多男性朋友的生育能力受到影響,所以,為了讓精子質量提高,就要避免一些損精的行為,那么,在生活中要避免哪些損精的行為呢?下面就具體了解下吧。

如今生活水平在提高,男性的生育能力卻在降低。精子少、精子的活力弱、無精子都可能引發男性不育。想要及時鏟除引發不育的“地雷”,就要注意以下這些損精行為,改正不良習慣,杜絕因生活中的小事對精子造成的影響:

1、肥胖損精

肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發育,還會引起體內的雌性激素相應的增加,妨礙精子的生成,影響精子的質量。所以,肥胖的男性平時應多運動,把體重控制在正常范圍。但要注意的是,運動不要過于劇烈,否則體內會產生大量乳酸等酸性代謝產物,隨血液進入睪丸后,會降低精子活力及精子的反應能力。

2、高溫損精

睪丸中專門用來制造精子的曲細精管對溫度變化極為敏感。一般來說,這個部位適宜溫度比人體體溫要低2℃~3℃。如果溫度過高,會抑制精子的生存和成熟,造成精液中精子數目減少或活動能力降低。很多男性喜歡泡浴、洗溫泉,這些都會造成睪丸溫度升高超過37℃,進而抑制精子生成。騎摩托車、開長途車也是同樣道理,坐墊溫度高影響睪丸生精,再加上會陰部長時間受壓,前列腺炎也會相繼而來。

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3、久坐翹腿

許多男性坐時偏好夾腿或蹺二郎腿,時間一久,陰囊摩擦可產生熱量,就是上述高溫損精的道理。建議在日常生活中久坐不要夾腿、蹺二郎腿,最好每隔一個小時起身活動一下。另外盡量不要趴著睡覺,也避免穿緊身的褲子。

4、電腦輻射

不少年輕人多數睡眠不足,由此引起的內分泌紊亂不但會導致多種疾病,也影響精子活力,不輕易讓女性受孕。若是成天泡在網上,長期電腦輻射對睪丸更是極大傷害,生精功能下降在所難免。

5、煙酒損精

研究發現,吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升,明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多,精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的天生速度,引起雌激素增多,不僅導致陽痿,而且也影響精子的生成。要預防少精癥,男性平時要戒除煙酒。

6、情緒不穩

年輕男性不沉穩,情緒變化強烈,也會影響生育功能。這是因為情緒長期不穩定,可影響神經系統和內分泌的功能,使睪丸生精功能發生紊亂,造成少精。所以,保持良好的情緒也是預防少精癥所必需的。

7、某些中藥

吃棉籽可以避孕,其緣由在于棉籽有殺精作用。但對沒有孩子的年輕夫妻來說,這個避孕方式很可能過了頭,反而引起不孕不育。蛇床子有壯陽的功效,不少男性拿它來增強性功能。但它同時又會降低精子活力,男人還是要少吃這類藥物。苦參也有殺精作用。建議喝涼茶要留意是否含有這類藥物。

8、飲食損精

男性應注重微量元素的攝入量,尤其是元素鋅的攝入。因為男性精液本身含有很高濃度的鋅,如果鋅長期攝入不足,對精液質量有影響。牡蠣、生蠔等貝殼類動物富含鋅,可以適量食用。優質蛋白質是形成精液的主要原材料,建議男性可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含蛋白質的食物。俗稱“生育酚”的維生素E與生殖系統關系最為密切,具有防止性器官老化、增強精子活力的多種作用,谷類、小麥胚芽油、棉籽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品均富含維生素E。

9、疾病

現在的年輕人性觀念開放,卻又不懂得保護自己。要是感染了尿道炎不積極治療,就可能導致附睪炎和睪丸炎。前者是使輸精管堵塞,后者是生精功能變差。處在青春發育期(尤其是13、14歲)的男孩則要小心腮腺炎。雖然腮腺炎是自愈性疾病,但若不好好休息、用藥,還像以往一樣熬夜,導致抵抗力下降,就可能引起睪丸萎縮,出現生精功能消失甚至無精癥。精索靜脈曲張、睪丸鞘膜積液等都會損傷睪丸,引起生精障礙。而且,年齡越大,對精子的損傷越厲害。

男性不育的原因是多樣的,專家建議最好一結婚就懷孕,年輕時不但受孕機會大,還利于盡早發現問題,盡早治療,別等到婚后“造人”時才臨陣抓狂。

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