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鼾聲在你耳邊響起如何入睡有技巧

據法國媒體《快報》報道,7個得到驗證的簡單實用的小竅門,只要你愿意試試,即使枕邊人睡覺愛打呼嚕,你也可以輕松地睡個好覺,從而避免夫妻之間的危機。
手肘輕輕一碰
這不是讓你對枕邊人動武。只不過,我們得承認有些時候在背部和面頰的輕撫并不是很有效。還不如推他一下,這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘,不要拖延,趁這個時間你就可以睡覺了。
來點聲音
和第一個建議一樣,你也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下,比如打手響、拍手、吹哨……或者,直截了當來聲“噓”又有何不可呢?這個技巧已通過“臨床測試”。
拍打被褥
這個巧妙的方法適合你偷偷實行。在被子上干脆地輕拍幾下,打呼的他就要翻身看看了。這樣你就贏了,閉上眼睛假裝睡覺吧。這個效果絕對好。
捏他的鼻子
這個方法并不是很好,還是少用為妙。因為打呼的他肯定不喜歡被捏鼻子,但是偶爾用一次還是有效的。
愛撫技巧
這個竅門似乎讓人感覺很甜蜜,因為不論你是否打呼,愛撫能讓你感受到愛意。然而,事實上,我們的目的是為了讓他換個睡覺姿勢,側睡或者趴著睡這兩個姿勢不會讓人打呼。你也可以直接幫他翻身側睡或者趴睡。要是被問到為什麼要這樣做,你完全可以說“這是一種愛撫呀”。
在愛打呼的他睡覺之前睡
這不是一個建議,只是如果他經常打呼,在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒,但是至少可以保證你安然入睡。
塞上耳塞
耳塞,這時候是你的好伙伴。塞耳塞并不能完全屏蔽聲音,尤其是鼾聲達到95分貝時(這等同於一輛卡車駛過),但是可以減輕噪音。
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